A lo largo de nuestra vida hay procesos que repetiremos una y otra y otra vez. Entre ellos, está el proceso de duelo por una pérdida que puede ser de múltiples tipos, no solo relacionada con la muerte. Sin embargo, muchas veces estas pérdidas que llevan asociados sentimientos negativos, tratamos de vetarlos y acallarlos dentro de nuestro interior para evitar sentirnos mal.

La negación o tratar de no pensar en ello, es lo peor que puedes hacer si realmente quieres superarlo, porque de esta forma te quedarás estancado en el mismo punto sin avanzar. Hoy te quiero dar unos cuantos consejos para superar pérdidas de forma sana para ti y que nunca tengas que quedarte estancado en el mismo punto.

Aprende a recuperarte tras una pérdida

1º Entiende que es algo natural: aunque en este punto puedas pensar que los planetas se han aliado para tratar de estropear tu vida, lo cierto es que no: esto no es así. La pérdida es lo más natural que existe y se puede presentar de múltiples formas que van desde la muerte, al distanciamiento o incluso la pérdida de un negocio. Y es algo por lo que muchas personas pasan a lo largo de tu vida. Así que lo primero que debes hacer es dejar de tomar esa actitud victimista que no te ayuda para nada.

2º Da tiempo a tu recuperación: algunas pérdidas serán muy difíciles de superar y con otras volverás estar en plena forma al poco tiempo. Cada situación es diferente y cada momento vital también lo es. Por eso, no debes ponerte una fecha exacta para volver a estar bien porque el recuperarte dependerá de múltiples factores. Está bien que trabajes para conseguir dar ese paso, que vayas poniéndote pequeñas metas, pero nunca si estas te hacen frustrarte al no conseguir avanzar.

3º Libérate: las pérdidas suelen ir asociadas a un fuerte sentimiento de rabia e ira que es lo que debes aprender a liberar si quieres evitar tener una acumulación de odio y sentimientos negativos dentro de ti, que termine por afectarte en tu día a día. Cada persona puede buscar esa liberación de múltiples formas y por ejemplo, simplemente puedes ir a pasear por la montaña y gritar, para sacar toda esa rabia acumulada. O quizás, puedes hacer deporte. Cada persona encontrará esa liberación en una cosa, pero es importante que sepas encontrar la tuya.

4º No dudes en unirte a un grupo de apoyo o buscar consejo en otros: como la pérdida es lo más natural del mundo, hay miles y miles de personas que habrán pasado por lo mismo que tú y que no solo te entenderán mejor, sino que su apoyo y consejo te ayudará a superarlo. Entonces, si no encuentras ese punto de apoyo entre tus seres queridos, no tengas miedo de buscar un grupo de apoyo.

Igual que perdemos, ganamos. El problema es que muchas veces solo sabemos procesar los sentimientos positivos. Por eso, debes tomarte la pérdida como algo natural, una etapa más de la vida. Solo así podrás superarla y avanzar.